12 วิธี เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวก ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
มนุษย์เราส า ม า ร ถ สร้างนิสัยคิดบวกได้พอๆ กับนิสัยคิดลบ
แต่นิสัยคิดลบเกิดได้ง่ายกว่า เพราะต่างทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว
ฉะนั้น ลองทำตามวิธีต่อไปนี้ดูนะคะ เพื่อสร้างนิสัยคิดในด้านดี
และขจัดความคิดด้าน ร้ า ย ให้หมดไป วิธีการฝึกคิดบวก
นั้นไม่ ย า ก ลองดู 12 ขั้นตอนง่ายๆ ต่อไปนี้ค่ะ
1 ให้มองไปข้างหน้า อย่ามองย้อนหลัง
ทุกคนเคยทำ ผิ ด มาแล้วทั้งนั้น แต่ต้องไม่จมอยู่กับอดีตที่ ผิ ด พลาด
เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป จงวางเป้าหมายเล็กๆ
ที่เป็นไปได้ และพ ย า ย า มทำให้สำเร็จ
2. รู้จักให้ อ ภั ยตัวเองและผู้อื่น
สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว เรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต
เป็นผลพวงมาจากการกระทำของตนเองทั้งสิ้น ในบางครั้งบางคราว
เราต่างตัดสินใจ ผิ ด พ ล า ด แต่เมื่อรู้สำนึกแล้ว ก็ต้องปล่อยให้มัน ผ่ า นไป
เรียกว่า เป็นการให้ อ ภั ยและต้องให้ อ ภั ยตัวเองเมื่อทำ ผิ ด พล า ด
เพื่อที่จะเดินหน้าต่อไป รวมทั้งใช้ความ ผิ ด พล า ดจากอดีตเป็นบทเรียน
เพื่อก้าวย่างที่ดีกว่าในอนาคต
3 ถ้าแก้วมีน้ำแค่ครึ่งเดียว จงเติมให้เต็มแก้ว
การมองว่า มีน้ำเหลืออยู่ครึ่งแก้ว หรือน้ำหายไปครึ่งแก้วนั้น ถูกทั้ง 2 อย่าง
อยู่ที่ว่าผู้มองเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือ ร้ า ย
และไม่ ผิ ด อะไรที่คุณจะเติมน้ำให้เต็มแก้ว
4. มองหาบุคคลต้นแบบ
ทุกคนควรมีบุคคลต้นแบบที่เป็นแรงบันดาลใจ คนคนนั้นอาจเป็น
ผู้ที่ เ อ า ชนะอุปสรรคใหญ่ๆ ได้สำเร็จ และประสบความสำเร็จอย่างงดงามในที่สุด
หรือเป็นผู้ที่ทำงานหนักและสัมฤทธิ์ผล จง เ อ า คนนั้นเป็นแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิต
5. พาตัวเองเข้าไปอยู่ในแวดวงของคนที่ประสบความสำเร็จ และมองโลกในแง่ดี
มันเป็นเรื่องมหัศจรรยู์ที่พลังอำนาจของคนอื่น ส า ม า ร ถส่งผลกระทบต่อพลัง
ในตัวเราได้ คนที่คิดในด้านบวกจะช่วยกระตุ้นและเป็นแรงบันดาลใจให้เรา
เชื่อมั่นในตัวเองว่า เราส า ม า ร ถทำสิ่งที่มุ่งมั่นไว้ให้สำเร็จได้
จำไว้ว่า…!!จงอยู่ให้ห่างคนที่คิดแต่แง่ ร้ า ย
ซึ่งจะขัดขวางการเดินหน้าของคุณ ดังพุทธศาสนสุภาษิตที่ว่า
คบคนพ า ล พ า ล พาไปหา ผิ ด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล
6. รู้จักบริหารเวลาอย่างชาญฉลาด
อย่า เ สี ย เวลากับเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้ในชีวิต
ข้อสำคัญคือ มุ่งทำในเรื่องที่ทำให้ชีวิตของคุณเป็นไป
ดังที่หวังไว้ ซึ่งจะส่งผลให้คุณมีทัศนคติที่ดี
7. เห็นคุณค่าสิ่งดีๆ ในชีวิต
เมื่อเราพอใจกับทุกเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆ
ก็ตาม มันจะช่วยให้เราขจัดความคิดในด้านลบออกไป
การโฟกัสแต่สิ่งดีๆ เ ห ล่ านี้ จะทำให้อุปสรรคที่เราเผชิญอยู่
กลายเป็นเรื่องเล็กน้อยที่เราจัดการได้ง่ายขึ้น
8. จินตนาการว่ามีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น
แปลกแต่จริงที่ว่า คนส่วนมากมักชอบวาดภาพเรื่อง เ ล ว ร้ า ย กำลังเกิดขึ้น
โดยมักจะพูดว่า ถ้ามันเกิดขึ้น จงฝึกนึกถึงเรื่องดีๆ กำลังเกิดขึ้น
มองเห็นภาพงานที่กำลังทำเดินไปด้วยดี
ไม่ว่าจะเป็น งานที่บ้านหรือที่ทำงาน และได้รับคำชม
จากคนรอบข้างว่าเยี่ยมมาก เพราะนั่นจะเป็นกำลังใจให้คุณคิดบวกต่อไป
9. ความ ผิ ด พ ล า ด มีไว้ให้เรียนรู้ มิใช่แ ส้ที่เ อ าไ ว้ ทำ ร้ า ย
ทุกคนล้วนเคยทำ ผิ ด ทั้งนั้น และถึงแม้ว่าได้พ ย า ย า ม
อย่างดีที่สุดแล้ว แต่ก็ยังทำพลาด
ขอให้จำไว้ว่า ยังมีโอกาสให้เริ่มต้นใหม่ ความ ผิ ด พ ล าดต่างๆ
ที่ ผ่ า น มาถือเป็นบทเรียน เพื่อนำไปปรับปรุงแก้ไข สิ่งที่จะทำต่อไปในอนาคต
10. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี
ถ้ารอบๆ ตัวเต็มไปด้วยข้าวของวางระเกะระกะ กระจัดกระจาย
ไปทั่วห้อง ลองหาเวลาจัดเก็บ ให้เป็นระเบียบเรียบร้อย
ซึ่งจะช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองความคิดได้มาก
ใครจะมองโลกในแง่ดีได้ ถ้าต้องอยู่ท่ามกลางสภาพสกปรก
รกรุงรังตลอดเวลา เพราะสภาพแวดล้อมที่ดี
จะช่วยสร้างและเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดทัศนคติด้านบวก
11. รับข้อ มู ล ข่าวส า ร ที่ดี
หมั่นอ่านบทความที่สร้างแรงจูงใจ ถ้าเป็นของ จิตเป็นสุข จะดีมาก
หรือฟังธรรมะที่กระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว และเกิดปัญญา
ซึ่งจะช่วยให้มองโลกและชีวิตได้อย่างเข้าใจ มีความหวัง และความสุข
12. ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง และบอกตัวเองซ้ำๆ
เพราะคำมั่นสัญญาดีๆ มีผลต่อกระบวนการคิดของตัวเอง
ถ้าคุณมีอาการซึมเศร้าเป็นประจำ
คำมั่นสัญญาของคุณก็คือ ฉันมีความสุข ฉันควบคุมตัวเองได้
บอกตัวเองเช่นนี้หลายๆ ครั้งในแต่ละวัน
แล้วคุณจะรู้สึกถึงพลังความคิดด้านบวกที่เกิดขึ้น
ขอบคุณแหล่งที่มา junjaonews
